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RELAX - Yoga Sanft & Klang

Yoga - das älteste Anti-Stress-Programm der Welt - ist ein ganzheitlicher Weg, um die Belastbarkeit von Körper, Geist und Seele zu stärken.

Sanfte Übungen reduzieren Verspannungen, stärken den Rücken und steigern die Beweglichkeit.

Durch das bewusste Tun, die Konzentration auf den Atem und die Bewegung kommt unser Geist zur Ruhe.

Am Ende Tiefenentspannung mit Klanngschalen.

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Klang-Fantasiereisen

mit Klangschalen und evtl. großem TamTam Gong - angeleitete Fantasiereise mit sanfter Stimme vorgetragen begleitet von den verschiedenen Klängen.

„Man muss nichts üben, nichts aktiv gestalten oder wissen – einfach nur genießen, wahrnehmen, sein – alles andere geschieht ganz von selbst”  Peter Hess


Die Klänge der Klangschalen bringen Sie schnell in eine tiefe Entspannung, unterstützen Ihre Vorstellungskraft und Kreativität. Die Gedanken kommen zur Ruhe, Sie können auftanken.

Der Klang des Gongs geht noch tiefer. Das Loslassen wird erleichtert, eine gute Basis für die Neubelebng von Selbstheilungskräften und eigener Stärke. Vertrauen Sie sich dem Klangteppich des Gongs an und lassen Sie einfach geschehen. So oder so - der Gong lässt niemanden unberührt.   Dauer 1 Stunde  Termine

 

Genießen Sie die Wohlfühl-Atmosphäre der Salzgrotte, atmen Sie die salzhaltige Luft und begeben Sie sich auf eine Fantasiereise. Sie liegen in bequemen Saunaliegen, eingekuschelt in eine Decke.

Bitte mitbringen: ein paar Socken für die Salzgrotte

Der Preis von 20,00 Euro ist incl. Eintritt in die Salzgrotte und anschließendem Tee.

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Fit & Entspannt in den Herbst - Wellness Nachmittag

Sammstag, 10. Oktober, 14:00 - 17:00 Uhr

Zuerst begeben wir uns auf einen Achtsamkeits-Walk in die Natur, walken mit allen Sinnen im Atemrhythmus.

Anschließend die Atemwege nochmal stärken und Wohlfühl-Atmosphäre in der Salzgrotte genießen.

Dann ein Salz-Fußbad und eine Schulter-Nacken-Klangmassage genießen.

Zum Abschluß kleine Snacks, Tee, Kaffee, Wasser.

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Entspannen mit Klangschalen
 

Sich selbst etwas Gutes tun und die Welt der Klangschalen und deren Wirkung kennenlernen.

Klangschalen ausprobieren, unter Anleitung gegenseitig eine Klangmassage für den Rücken durchführen/erleben. Zum Abschluss Tiefenentspannung mit Klang-Fantasiereise.

Workshop Dauer 3 Stunden

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 Burnout-Prävention - Stärken stärken

 (wieder) Wahrnehmen des eigenen Körpers, die (neu) entstehende Achtsamkeit sich selber gegenüber ist ein Geschenk an sich selbst!

Übungen aus Stressmanagement, YOGA - ältestes Anti-Stress-Programm der Welt, Atemübungen, Peter-Hess-Klangmethoden

Workshop Dauer 3 Stunden

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 Achtsamkeits-Walking in der Natur

Yoga - Atem Gehen - Das Yoga Walking kombiniert Gehen im bewussten Atemmuster, Achtsamkeit für den eigenen Körper und die Natur sowie leichte Yoga-Atemübungen und -Dehnungen zu einem harmonischen Ganzen.

 Dauer 1 Stuunde

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 Lachyoga „Lachen ist die beste Medizin“

Lachen tut Herz und Seele gut und baut Stress ab. Schon nach einer Stunde Lachyoga gehen Sie befreit, beschwingt und entspannt nach Hause. 

 Dauer 1 Stunde

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Stimme & Klang

Sanfte Yoga-Körper- und Atemübungen, Vokale und Mantren tönen. Die Schwingungen im Körper können Blockaden lösen, der Atem wird vertieft.

Die anschließende Fantasiereise mit Klangschalen und Gong bringt die Seele zum schwingen.

Klang ist Schwingung, Schwingung erzeugt Resonanz. Dieses Klangfeld kann sehr sanft, aber auch sehr dynamisch sein.

 Dauer 1 Stunde

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 Selbstverantwortlichkeit und normale psychische und physische Gesundheit ist bei allen Angeboten vorausgesetzt.

Bei akuten Problemen sollte vorher mit einem Arzt abgeklärt werden, ob Yoga oder Klangmassage zur Zeit gut ist.

 

Kurse jetzt auch als Online Livestream

Jeder bei sich zu Hause und doch alle miteinander live verbunden.

 - Wir könnnen uns sehen

 - Wir können uns hören und kommunizieren

  

Wie geht das?

1. Bitte einmal Zoom App kostenlos downloaden und installieren. Du bauchst dich als Teilnehmer nicht anmelden und registrieren.

2. Du meldest dich per E-Mail an für die Stunde oder Kurs deiner Wahl an.

3. Du bekommst von mir per Mail die Bestätigung mit dem Link zum virtuellen Kursraum und den Daten für die Bezahlung.

4. Kurz bevor die Stunde beginnt (ab ca. 15 Min. vorher) auf den Link klicken.

    Du brauchst kein Passwort oder Meeting-ID

5. Zuhause auf deinem Entspannungs-Platz

     hast du für YOGA deine Yoga Matte oder Teppich, Decke, Kissen, alles was du brauchst

     für FANTASIEREISE bequemen Platz, Sofa, Sessel oder Bett, Decke, Kopfhörer

     für MAL-MEDITATION deinen Malplatz eingerichtet mit dem was du hast, egal ob Pastellkreise, Aquarell Stifte, Acryl, oder Tempera Farben

     Internet-Zugang

     deinen Laptop oder Tablet stelle bitte so auf, dass die Kamera dich vollständig zeigt.

     und stelle es so laut ein, dass du mich gut hörst.

     unten links auf dem Bildschirm Mikro und Video an

     während der Stunde sind alle Teilnehmer stumm geschaltet (sonst stört es zu sehr)

     Wenn ich dich nicht sehen kann, weil deine Situation das nicht her gibt, oder du dein Video ausschaltest während der Übungen, dann gehts auch. Hauptsache du hörst mich gut.

Die letzten beiden Punkte gelten nicht für Mal-Meditation

 

Jetzt zum Online-Livestream anmelden:

Anmeldung: info@yoga-ritananda.de

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